YENGIL ATLETIKA MASHG‘ULOTLARIDA PORTLOVCHI KUCHNI RIVOJLANTIRISH USLUBLARI

Authors

  • Nishanov Abdulla Rafiqjon oʻgʻli Talabasi Andijon Davlat Pedagogika instituti jismoniy madaniyat fakulteti maktabgacha talimda Jismoniy tarbiya va sport yoʻnalishi 208-guruh Author

Keywords:

pliometriya, yengil atletika, mushaklar, portlovchi kuch, Qisqarish, Deadlift, interval yugurish, dinamik mashqlar, kuch bilan sakrash.

Abstract

Yengil atletika mashg‘ulotlarida portlovchi kuchni rivojlantirish sportchilar uchun juda muhimdir. Portlovchi kuch – bu mushaklarning qisqa vaqt ichida maksimal kuch bilan ishlash qobiliyatidir. Bu startda tezlik, uzoqqa sakrash, yadro uloqtirish va boshqa ko‘plab yengil atletika turlarida yuqori natijalarga erishishda asosiy o‘rin tutadi. Portlovchi kuchni rivojlantirish uchun quyidagi uslublar tavsiya etiladi

Downloads

Published

2025-05-10

Issue

2025: ICHARSE-ENGLAND-MAY

Section

Articles

License

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

How to Cite

YENGIL ATLETIKA MASHG‘ULOTLARIDA PORTLOVCHI KUCHNI RIVOJLANTIRISH USLUBLARI. (2025). The Conference Hub, 6-8. https://theconferencehub.com/index.php/tch/article/view/252